Un estudio indica los beneficios mentales de tener gratitud
NOTICIACRISTIANA.COM.- El estudio de la gratitud desde una perspectiva neurocientífica es un campo muy reciente.
«La gratitud estuvo muy relegada por la psicología académica porque se consideraba un tema religioso o de buenas costumbres, hasta llegó a menospreciarse», le dice a BBC Mundo la psiquiatra Dori Espeso, profesora de la Universidad de Barcelona.
Por su parte, el catedrático del departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Sevilla, Manuel Vázquez-Marrufo, manifestó que «para los neurocientíficos es clave definir qué es la gratitud: ¿Una emoción? ¿Una sensación? Es un concepto que puede llegar a ser muy complejo porque nuestras referencias personales son diferentes».
El profesor dice que la gratitud no se ha estudiado mucho, porque «hemos tendido a centrarnos más en las emociones negativas que en las positivas».
Estudio sobre la gratitud
Joshua Brown dirige la sección de Ciencias psicológicas y del cerebro en el programa de neurociencias de la Universidad de Indiana, mientras que Joel Wong ocupa el cargo de jefe del departamento de Consejería y Psicología evolutiva en la misma institución estadounidense.
Ambos profesores observaron que gran parte de las investigaciones sobre la gratitud se habían centrado en individuos con buena salud. En consecuencia, decidieron investigar si la gratitud aporta beneficios a las personas que sufren de problemas de salud mental.
En su estudio, participaron 293 adultos, en su mayoría estudiantes que buscaban los servicios de salud mental ofrecidos por la Universidad de Indiana. Todos los participantes recibieron servicios de consejería y se dividieron al azar en tres grupos:
- Un grupo se instruyó para escribir tres cartas de agradecimiento dirigida a otra persona, una por semana.
- A otro grupo se le indicó que escribieran sobre sus pensamientos y emociones profundas relacionadas con experiencias negativas.
- El tercer grupo no recibió ninguna tarea de escritura específica.
Los resultados revelaron que aquellos que escribieron cartas de gratitud informaron de una mejora «significativamente mayor en la salud mental cuatro semanas y doce semanas después de completar el ejercicio de escritura», en comparación con los otros dos grupos.
Los investigadores concluyeron que la práctica de la gratitud, en combinación con el asesoramiento psicológico, proporciona mayores beneficios que recibir únicamente consejería, incluso cuando la práctica de la gratitud es de corta duración.
Aunque reconocen que sus resultados son preliminares y forman parte de un proceso de investigación en curso, consideran que arrojan luz sobre cómo la gratitud podría influir en nuestra mente y cuerpo.
Publicado por: NOTICIACRISTIANA.COM.- Agradecemos su fidelidad con nuestro medio de comunicación. Le invitamos a suscribirse al boletín informativo y activar la sección de notificaciones en la portada de nuestra página web.
